inne niz

Musiałaś nieźle przetyrać te bicki skoro takie zamęczone. No właśnie nic im nie zrobiłam innego niż zwykle. Fakt. Odkąd nie robie obwodów to jest ciężej. Jednak cały czas robie 4kgx8 po 3 serie. Nie mam pojęcia jakie inne cwiczenie mogło je jeszcze zaangażować ?? Może przy sumo ten ketel 16kg je dobił?

Oj HKD ona oczywiście widzi mój dziennik :) i WIE że jest SFD ale myślę, że nie chciała by innego trenera niż ja. %-) Skromnie mówiąc Są też inne powody niż wiedza czasami :-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-11 21:57:26

[...] machania zlomem Pedantyczny to ja nie jestm , moj trenin rzadko kiedy trwa dluzej niz 1h. Smiesza mnie ludzie spedzajacy 2h na silce z czego 30 min przegadaja. Widzisz mam inne poglady na cwiczenia (nie ksiazkowe)-odnosnie ODyna i jego porad. Sklaniam raczej sie do "mixowania" roznych planow, zasad treningowych. Juz wiecej nie pisze [...]

[...] czyli ogurasy,brokul,fasolka szparagowa,papryka zielona,salaty - tych jedz najwiecej ale nic nie stoi na przeszkodzie zebys jadl ogurasy kiszone,pomidory,kalafior czy inne ...... na noc walnij sobie serek wiejski z przyprawami (sol,pieprz, lub cos extra) dortzuc ogorka/pomodora/rzodkiwke i zjedz ile dasz rade ->staraj sie ukladac [...]

i wlasnie nie chce zostac tak odebrany - ze mu pojechalem chce pomoc - mi probowali pomoc - teraz ja staram sie jakos wplynac na zmiane diety lub na inne podejscie do diety mi troche czasu to zajelo zanim zrozumialem jak wazna ona jest - nawet nie wazna a najwazniejsza! to co staram sie robic to dac kilka rad co mozna zmienic,jak mozna zmienic - [...]

Mozliwe Wojtus nowy nie pilem Jeszcze te stare Wolalbym Ostrovit na bank niz jakas amerykanska firme jesli chodzi o bialka bo tam sa inne regulacje i moga walic bardziej w kulki

[...] się spłaszczyć od ćwiczeń ze zbyt dużą ilością powtórzeń, a za małym obciążeniem. Konkretne pytanie : jak, z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile powtórzeń, ile razy w tygodniu, żeby pupa się trochę rozbudowała, a jednocześnie uniosła i wyrzeźbiła? Zdaję sobie sprawę że na rzeźbę będą inne ćwiczenia niż na masę, potrzebuję jakiejś kompleksowej porady.

Uff, a myślałem że USA jednak jest inne pod względem prawa niż Polska, w sensie, że jak narozrabiasz, to czy jesteś zwykłym Kowalskim czy prezydentem Obamą, idziesz siedzieć, jednak się pomyliłem. Wracam po ciężkim dniu ( rano trening, potem praca, odpalam iiii, hehe Jones zwolniony, ma odpracować społecznie+ jazda tylko za zgodą kuratora. Oznacza [...]

[...] że 2kg początkujący może dokładać w mniejszych partiach. W Mc i przysiadach wskazane jest początkowo więcej. " Nie chce porównywać ludzi, a jedynie zestawić ze sobą dwie inne metody treningowe, może najlepiej doradzaj tym początkującym, później niech płaczą w dziale dla zaawansowanych, to o czym piszesz było bardzo modne lata temu....widać [...]

[...] * +3,17kg * poprzedni D1 !!! 2. Wspięcia na palcach 132,5kg x 20, 152,5kg x 44 3. Przysiad przedni 30,40,50,60kg x 8 4. Pompki na poręczach 8 x 3 serie 10 x 1 seria inne - prostowanie ramion na wyciągu górnym (sznur) 30,35,40,45,50,55,60kg x 8 65kg x 5, 70,75kg x 4, 80kg x 3 (koniec sztabek) Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - przyzwoita [...]

Witaj coraMieta "Co do spowolnienia metabolizmu, to znowu- mamy tendencje do przenoszenia pewnych prawideł, którymi rządzą się inne modele odzywiania, do Optymalnej Diety. Tymczasem tutaj nie są one juz tak uzasadnione. Na tej diecie, organizm z racji tego, że jest dobrze odzywiony, w razie potrzeby potrafi czerpać ze swoich bogatych zasobów, [...]

Ech... Dobra, ale tylko raz to powiem... Inaczej walczysz, kiedy masz inne ciało... A Pudzi trenował sobie co jakiś czas,na luziku, jako uzupełnienie do strongmana, priorytetem był strongman. Walczyć to On pewno umiał za gówniarza, jak mniej niz stówę ważył.... Teraz ma inne ciało i musiał się do tego przystosować.

Ja też brałem BCAA 10g dziennie i mi z mięśni schodziło więc wiesz.... bardziej w inne makrosy wierze niż w bcaa które ogłupia niestety organizm. ale z drugiej strony ja nie jestem żadnym wyznacznikiem bo mam metabolizm zrypany:-(

[...] że czuję się bardzo syty i nie wiem czy dałbym radę więcej ilościowo zjeść. W dni nietreningowe rzeczywiście mogę zamiast II posiłku wrzucić jakieś mięso itp a papryki i inne po południu + zamiast produktów piątnicy np. tuńczyka z serkiem wiejskim i szczypiorkiem czy inne.. Ryż/makaron - kiepsko się u mnie sprawdza, zapycha i potem więcej już [...]

[...] Muszą one bowiem : - angażować jak najwięcej mięśni (odpadają izolowane) - angażować mięśnie w sposób w miarę równomierny, tak aby np. jedne nie poddały sie wcześniej niż inne (odpadają wyciskania stojąc ze względu na barki) - umożliwiać bardzo szybkie odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie odpoczynku i szybkie podniesienie go z powrotem w [...]

[...] tylnimi aktonami naramiennych i lopatkami. Sprobuj zatrzymac na chwile ruch w spieciu zeby naprawde poczuc co tu pracuje. Tutaj latwo o wlaczenie czworobocznego gornego, a nie o niego nam chodzi. Trzymaj lokcie wyzej niz barki. Tricki wyciskaj na lezaco jak boli w innej pozycji :) Tez mam slabe bicki. W sumie inne miesnie wazniejsze hehehe.

Mnie zazwyczaj inne obowiązki / brak czasu / temperatura bardziej rozleniwia niż inni.

[...] 4 miejsca bardzo dobry polecam!( 5. Activita whey gainer (kupiles? wyrzuc, nei jedz tego, chyba ze twojego zoladka nei rusza nawet radioaktywny metanol) Jadlem tez jakies inne gainery ale to bylo dawno i nie bede porownywal bo nie pamietam. To ranking ostatnio jedzonych. Jak mnie zachecicie to napsize jakie efekty mialem przy treningu bo [...]

[...] wyciskanie hantelek pionowo na barki 4x8-10 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek 3-4x10 wznosy ramion w opadzie tułowia na barki 3-4x10 (jak idę na siłownię z partnerem to często robimy inne ćwiczenie na daną partię + super serie, jak idę sama to robię wg listy) Jakieś sugestie? Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-04-12 22:08:32

[...] i ćwiczyć go najpierw. To trening ma Ci służyć, a nie Ty treningowi. a różnorodność... jeżeli dzięki temu będzie Ci się fajniej ćwiczyć to jak najbardziej. Jako, że są to inne ćwiczenia na te same mięśnie to różnice w stymulowaniu tych mięśni będą minimalne, aczkolwiek może znaczące. To dobry pomysł. Pocić się przy intensywnym treningu można [...]